비염, 코 막힘 뚫는 방법은? 누워서 간단한 자세로 끝내기!

자기 전 혹은 일상생활에서 한쪽 코막힘이나 전체 코막힘이 발생하면, 정말 그것보다 괴로운 것이 없을 텐데요. 특히, 일교차가 심한 요즘 환절기에 이러한 코막힘이 자주 발생하는 것 같습니다. 이번에는 코막힘 뚫는 방법에 대해 알아보겠습니다.

코 막힘 뚫는 방법

코 막힘 뚫는 방법!

한쪽 코가 막혔을 때, 누워서 코 막힘 뚫자!

코가 전체적으로 막히기 보다는 한쪽 코만 막히는 경우가 많습니다. 

 

우리 신체의 코는 신기하게도 비주기 규칙을 통해 숨을 쉽니다. 비주기 규칙은 간단하게, 한쪽 코로만 숨을 쉬는 것을 번갈아 진행하는 규칙을 의미합니다.

 

이러한 비주기 규칙을 이용하여 코막힘을 뚫어야 하고, 이러한 응급조치 자세는 아래와 같습니다.

 

누워서 코막힘 뚫는 자세

 

누워서 코막힘을 뚫는 자세는 아래의 절차를 따라하시면 됩니다.

코 막힘 뚫는 절차

1. 옆으로 눕는다. 이때, 막힌 쪽 코가 위로 가도록 눕는다.
2. 옆으로 누웠을 때 넘어가지 않게, 발을 땅에 잘 지지한다.
3. 목을 들고, 내 발끝을 힐끗 본다는 느낌으로 시선 처리를 한다.
4. 이렇게 20-30초간 코로 숨을 쉰다.

 

이 자세를 통해 코가 뚫리는 이유는 간단합니다.

뚫어야 하는 코 방향을 하늘로 향하게 하면, 코 내부의 공기가 흐르는 길이 팽창하여 숨을 쉬기 원활해집니다.

반대쪽, 바닥과 가까이 위치한 코는 수축하게 됩니다.

 

위 자세가 코를 뚫는 원리

참고로 지금 알려드린 이 코 막힘 뚫는 자세는 근본적인 치료 방법이 아님을 명시하시기 바랍니다.

현재, 코막힘이 너무 심해 일상생활이 불편하거나, 잠을 주무시지 못하는 사람들을 위한 임시방편 정도로만 생각하시면 될 듯합니다.

 

지금 밖이라면, 약국에서 생리 식염수를 사자!

또한, 생리식염수를 통해 코 막힘을 뚫는 방법이 있습니다.

생리식염수 사용 사진

현재 집이 아닌, 밖이라면 귀가하실 때 약국에서 생리 식염수를 구매한 뒤, 위 사진처럼 단순히 코에 넣어주시기만 하면 됩니다.

만약, 생리식염수 사용법을 잘 모르는 분들은 아래의 링크를 통해, 동영상을 보며 쉽게 따라 해보세요.

 

생리식염수 사용법 동영상

 

생리식염수는 아시다시피 일반 물이 아니라, 약간 짠맛이 있습니다.

또한, 체액과 같은 성분이기 때문에 자주 넣어도 따로 부작용이 없다는 특징이 있습니다.

 

생리 식염수가 막힌 코를 뚫는 데는 크게 두 가지 이유가 있습니다.

 

첫 번째는 진득하게 고여있는 코를 묽게 만들어 줍니다.

두 번째는 생리 식염수의 짠 성분이, 삼투압 현상으로 인해 점막에 고여있는 물을 빼내는 역할을 합니다.

 

생리 식염수는 부작용도 없고, 코에 직접적으로 영향을 주다 보니 다른 방법들보다 코 막힘을 더 잘 해결한다고 합니다.

 

다만, 주의하실 점은 약국에서 파는 식염수의 종류가 다양하다 보니, 위 사진에 나온 생리 식염수를 구매하지 않는 분들은 약사에게 사용법 설명을 듣고 나서 사용하시기 바랍니다.

 

참고로, 식염수의 가격은 쿠팡 기준으로 100포에 약 7500원 정도로 형성되어 있습니다.

 

 

 

마무리

이렇게 누워서 코막힘 뚫는 방법과 생리식염수를 활용하여 코막힘을 해결하는 방법에 대해서 알아봤습니다.

 

현재 잠을 자는데 문제가 있는 분들은 처음에 소개한 누워서 코막힘 뚫는 방법을 활용해 보시고, 만약 이 방법이 통하지 않는 분들은, 생리식염수 주입으로 조금 더 직접적으로 코 막힘을 뚫어보시기 바랍니다.